خودرو دارای قطعات مختلفی است که در ارتباط نزدیک با یکدیگر کار می کنند. قطعات و اجزای فنی فلزی خودرو برای عملکرد بهتر خود نیاز به یک سیال و روان کننده دارند تا حرکت را برایشان راحت تر کند. هنگامی که موتور خودرو در حال کار کردن است، پیستون درون سیلندر حرکت کرده و بین این قطعات اصطحکاک زیادی ایجاد می شود که باعث می شود این قطعات به مرور زمان دچار استهلاک شوند. در این هنگام لازم است این اصطحکاک توسط یه ماده لغزنده روغنی کم شود تا به قطعات موتور آسیبی وارد نشود.
این جاست که پمپ روغن یا همان اویل پمپ به کار می آید. درون موتور و در قسمت زیرین آن یک سینی قرار گرفته است که روغن های روان کننده درون آن هستند. اویل پمپ نیز روی آن قرار گرفته و وظیفه آن پمپ کردن روغن های درون سینی به داخلی ترین قسمت موتور یعنی رینگ و پیستون ها است.
اویل پمپ ها انواع مختلفی دارند اما اجزای مشترک آنها به شرح زیر است:
· پوسته
· چرخ دنده هرزگرد
· چرخ دنده محرک
· روتر داخلی
· روتر خارجی
· فنر روغن
· پلانجر
· محور اصلی
· محور هرزگرد
برای تعویض پمپ روغن سانتافه یا هر خودروی دیگری نیاز است که به یک تعمیرکار ماهر یا نمایندگی مجاز مراجعه کنید.
در هنگام مشاهده هر یک از نشانه های زیر در خودروی خود، به نامناسب کار کردن پمپ روغن آن شک کرده و سریع تر اقدام به تعویض و تعمیر آن کنید. این نشانه ها عبارت اند از:
· روشن شدن چراغ روغن
· سر و صدای سوپاپ خودرو
· افزایش دمای موتور
عواملی هستند که باعث می شوند پمپ روغن خودرو به خوبی همیشه کار نکند و در نتیجه باعث می شود به مرور مشکلاتی برای خودرو به وجد آید. این عوامل شامل موارد زیر می شوند:
بدون آب ماندن موتور به دلیل نشت آب از رادیاتور و شیلنگ ها و یا نشتی های دیگر و هر علتی که باعث داغ کردن موتور می شود.
داغ کردن موتور هم یک مشکل بزرگ است که نباید نادیده گرفته شود.
کثیف بودن فیلتر روغن و یا کهنه بودن بیش از اندازه روغن خودرو
راندن موتور با سرعت های خیلی زیاد به طوری که دور موتور به محدوده قرمز نزدیک شود.
خودروی شما نیاز دارد که به صورت مداوم سرویس و چک شود. در این چاپ ها پمپ روغن هم نیز باید بررسی سود تا در صورت وجود مشکل تعویض یا تعمیر شود. همانطور که گفیتم بهتر است برای این کار به نمایندگی های معتبر مراجه شود زیرا این نمایندگی ها و فروشگاه های مجاز اقدام به وارد کردن قطعات هیوندای و کیا به صورت اورجینال می کنند و گزینه مناسب و قابل اطمینانی برای خرید شما هستند.
تاثیر پیلاتس در کالری سوزی به نسبت دیگر ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری و پیاده روی کمتر است زیرا این ورزش، ورزشی با شدت پایین است که بیشتر به حجم دهی، عضله سازی و بهبود وضعیت کلی بدن کمک می کند؛ اما گول ظاهر ساده آن را نخورید زیرا این ورزش در طولانی مدت کالری سوزی بسیاری برای شما به همراه خواهد داشت.
ورزش هایی مانند پیلاتس باعث تقویت عضلات مرکزی بدن شما می شود و علاوه بر آن، یکی از ورزش های مناسب برای آب کردن چربی های شکم است. لازم به ذکر است که میزان کالری سوزی افراد مختلف حین انجام حرکت پیلاتس برای لاغری شکم با یکدیگر متفاوت است و به عواملی مانند سن افراد بستگی دارد. برای مثال یک فرد 68 کیلویی با انجام 50 دقیقه تمرین پیلاتس در یک سطح مبتدی و آرام حدود 175 کالری می سوزاند.پ
تا به این جای مطلب، اطلاعاتی درباره ورزش پیلاتس و کالری سوزی آن در اختیار شما قرار دادیم. در ادامه قصد داریم چندین حرکت پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو را به شما معرفی کنیم:
· در حالی که از پشت روی زمین دراز کشیده اید، پاهایتان را جفت کرده و به سمت بالا ببرید.
· 10 ثانیه مکث کنید.
· بدون اینکه پاهایتان با زمین تماس داشته باشد آنها را به سمت پایین بیاورید.
· دوباره آن ها را به سمت بالا ببرید.
· دوباره از پشت روی زمین دراز بکشید.
· پاهایتان را ۹۰ درجه خم کنید و کف پایتان را روی زمین قرار دهید.
· باسن خود را به سمت بالا بکشید.
· یکی از پاهایتان را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و سپس همین کار را با پای دیگر تکرار کنید. انجام این کار باعث ایجاد فشار بیشتری به عضلات شما می شود.
این حرکت یک تمرین بسیار تاثیر گذار پیلاتس در لاغری شکم است و برای تقویت عضلات زیرشکم و تعادل پایین تنه نیز موثر است.
· روی زمین دراز بکشید.
· گردن خود را مقدار کمی بالا بیاورید و برای تعادل بیشتر دست هایتان را پشت گوش خود قرار دهید.
· تصور کنید می خواهید دوچرخه سواری کنید. پاهایتان را به شکل دوچرخه ای حرکت دهید و آرنج سمت راست به سمت زانوی سمت چپ و آرنج سمت چپ را به سمت زانوی راست به حالت ضربدری و اریب حرکت دهید.
بسیاری از حرکات انجام شده در پیلاتس و یوگا مشترک هستند و در کل این دو ورزش خیلی شبیه یکدیگر هستند. تفاوت عمده این 2 ورزش در این است که یوگا بیشتر روی ذهن و افزایش تمرکز و در حقیقت بر روح انسان تاثیر می گذارد. این در حالی است که پیلاتس بر روی عضله سازی و تقویت آن متمرکز است.
منبع: https://www.sira.fit/
بیشتر ما فکر می کنیم که ارتودنسی فقط برای مرتب کردن دندان هاست و می تواند آن ها را زیباتر نشان دهد؛ اما بهتر است بدانید ارتودنسی برای درمان ناهنجاری های فکی نیز کاربرد دارد. حتما دیده اید که در بعضی افراد، هنگامی که از نیم رخ به آن ها نگاه می کنیم، فک پایین آن ها جلوتر از فک بالایی آن ها به نظر می رسد و یا برعکس، ممکن است فک بالایشان جلو تر از پایین به نظر برسد. یکی از راه های حل و برطرف کردن این مشکل ارتودنسی فک پایین یا بالا است.
معمولا برای ارتودنسی فک پایین، از ارتودنسی متحرک استفاده می شود. البته بهتر است بدانید که جلو به نظر رسیدن فک پایین و یا جلو به نظر رسیدن فک بالا اغلب به دلیل ناهنجاری های فک بالا به وجود می آید نه فک پایین.
بیشتر بدانید: با تخصص های دندانپزشکی آشنا شوید و بدانید برای حل مشکلات دندانی خود باید به چه کسی مرجعه کنید.
جلو بودن یا بزرگ تر بودن فک پایین در پزشکی پروگناتیسم نامیده می شود. به طور کلی می توان گفت درصد زیادی از افرادی که دچار این عارضه هستند، دلایل وراثتی دارند. مثلا والدینی که فک پایین آن ها جلوتر است معمولا فرزندانشان نیر همین مشکل را دارند. البته در برخی موارد نیز که کم اتفاق می افتد، براثر وارد شدن ضریه شدید به فک بالا، رشد فک بالا متوقف می شود یا اندکی ادامه پیدا می کند، اما فک پایین به رشد خود ادامه می دهد و در نتیجه دو فک با یک دیگر نا همخوان می شوند.
از دیگر دلایل آن می توان به عادت های غلط مثل مکیدن انگشت درکودکان و فشار دادن زبان به استخوان ها اشاره کرد. البته مکیدن پستانک یا بطری شیر پس از سه سالگی نیز در به وجود آمدن این عارضه بی تاثیر نیست.
بیشتر بدانید: چگونه ارتودنسی رایگان داشته باشیم؟
خیر؛ درصورتی که مراقبت های بعد از آن به درستی انجام شوند، به ویژه در کودکانی که هنوز بالغ نشده اند، خطر بازگشت آن وجود ندارد.
زمانی که هنگام روی هم گذاشتن دندان ها، دندان های فک پایین و بالا به طور مرتب روی هم جفت شوند، یعنی دندان های شما هیچ ایرادی ندارند.
اگر تازه با مسئله زیبایی لبخند و تأثیر ترمیم و زیبایی دندان بر اصلاح طرح لبخند برخورد کرده‌اید حتما این مقاله را تا انتها مطالعه کنید و از هزینه ترمیم و زیبایی دندان مطلع شوید.
اگر دندان های شما از دست رفته، پوسیده، ضعیف یا شکسته است، ممکن است نیاز به ترمیم دندان داشته باشید. نمونه‌هایی ازروش های ترمیم دندان شامل پر کردن، روکش‌ها، ایمپلنت‌ها، بریج‌ها و دندان‌های مصنوعی است. که این روش ها می تواند عملکرد طبیعی دندان های شما را بازیابی کند و همچنین ظاهری زیبا به دندان های شما بازگرداند.
در گذشته بیشترتوجه دندانپزشکان بر ترمیم دندان ها و رفع مشکلات آن ها بوده است. اما سال های اخیر، متخصصین دندانپزشکی علاوه بر درمان مشکلات دندان ها به زیبایی آن ها نیز توجه می کنند.
بیشتر بخوانید: از قیمت کاشت دندان با بیهوشی مطلع شوید.
اگرچه دندانپزشکی زیبایی و دندانپزشکی ترمیمی روی یکدیگر همپوشانی دارند، زیرا هر دو به عنوان مثال در مواقعی از روکش‌ها و ایمپلنت‌ها برای ترمیم دندان استفاده می‌کنند، اما تفاوت اصلی بین این دو تمرکز و سطح تخصص دندانپزشک است.
دندانپزشک زیبایی کسی است که فراتر از مراحل ترمیم است.
در جایی که یک دندانپزشک ترمیمی در کمک به فرد برای دستیابی به مجموعه‌ای از دندان‌های کاملاً کارآمد متوقف می‌شود، دندانپزشک زیبایی فراتر از آن عمل می‌کند و نه تنها عملکرد دندان‌ها را اصلاح می‌کند، بلکه به دنبال دستیابی به نتایجی است که به خوبی با ایده فرد در مورد لبخند زیبا مطابقت دارد. این امر مستلزم تخصص و سطح بسیار دقیقی از ظرافت است زیرا دندانپزشک زیبایی باید حتی به جزییات جزئی از جمله اینکه در هنگام لبخند زدن چقدر از دندان ها قابل مشاهده است و غیره توجه کند.
بیشتر بخوانید: با چگونگی ترمیم دندان پوسیده آشنا شوید.
· سفید کردن دندان
· ونیر پرسلنتاج دندان
· پل یا بریج دندان
· کامپوزیت دندان
· ایمپلنت دندان
· صاف کردن دندان ها
· پرکردن همرنگ دندان
· الاینرها
همانطور که میدانید وظیفه حمل بدن را مفاصل بر عهده دارند. بدین صورت هرچقدر که وزن افراد بالاتر باشد عملکرد درست مفاصل نیز دچار اختلال می شود. در ادامه با ارتباط چاقی و زانو درد بیشتر آشنا می شوید.
تجمع چربی در بدن باعث تولید و ترشح مواد شیمیایی خاصی می شود که همین مواد شیمایی باعث تشدید التهاب در بدن و در نهایت پیشرفت آرتروز زانو می شود. همچنین چربی می تواند باعث ترشح هورمون لپتین شود که اکثر دانشمندان معتقد هستند که هورمون لپتین نقش مهمی در بروز آرتروز دارد.
این دو عامل که با نام فاکتور نکروز دهنده تومور آلفا و اینترلوکین 1 شناخته می شوند، نقش بسیار مهمی در آسیب غضروف ها و آرتروز دارند. همچنین مواد شیمیایی ترشح شده ناشی از چربی می تواند زمینه ساز بروز روماتیسم مفصلی نیز باشد.
طبق گفته بهترین متخصصین ارتوپدی در جهان افراد چاق مبتلا به آرتروز زانو می توانند با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش زانو درد مفصل زانوی خود را به طور چشمگیری کاهش دهند.
بیشتر بخوانید: کاهش وزن با عمل اسلیو معده
تا به اینجا با رابطه چاقی و زانو درد به خوبی آشنا شدید. همچنین متوجه شدید که چاقی ارتباط مستقیمی با بیماری های خطرناک دارد . با کاهش وزن میتوانید به موارد روبه رو دست یابید. مثل درمان دیابت نوع دو، کاهش بیماری های قلبی عروقی، درمان کمر درد و … دارد.
در صورت انتخاب یک رژیم غذایی سالم شما می توانید در کنار کاهش وزن از خطرات این چنین بیماری ها نیز در امان باشید.
از جمله غذاهایی که پیشنهاد می شود در رژیم روزانه خود جای دهید عبارتند از:
· میوه و سبزیجات تازه
· غداهای سرشار از فیبر
· روغن های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو و …؛
همچنین در رژیم لاغری خود مصرف مواد غذایی زیر را به حداقل برسانید:
· مصرف شکر، قند و نمک را به حداقل برسانید.
· مصرف محصولات غذایی فرآوری شده را کنار بگذارید.
· مصرف چربی های اشباع و چربی های ترانس ممنوع!